Textes transmis par le Bouddha Shakyamuni et sa suite Gourou Rimpoché le MERCREDI 17 Mai 2017 à 10h35 à Vimoutiers

En langue française :

Cet ensemble de 11 pratiques a été donné par le maître et Gourou de tous les dakas et dakinis ; notre amour, notre bien aimé, notre époux et notre gourou ; Gourou Rimpotché appelé aussi Padmasambhava et par celui qui a tout commencé, démarré, innové et aimé, le seul et unique Bouddha Shakyamouni, le maître et Gourou de tous les bouddhistes de ce monde humain actuel.

Nous leur remercions et rendons hommage en leur donnant notre amour, notre respect et conjointement notre effort à la pratique, notre compréhension des enseignements et notre libération !!!

Il est bénéfique de méditer, comprendre et s’imprégner de ces pratiques tout au long d’une année civile du 1er janvier au 31 décembre.

N’oubliez jamais qui vous les a donnés même une fois libres !!!

 

Si vous avez suffisamment confiance et d’amour, dans l’existence des dakas-dakinis et des protecteurs, vous ressentirez leurs présences, souffle et aides à chaque fois que vous mettrez en action ces pratiques. Ils ont été, sont et seront toujours à vos côtés jusqu’au moment de votre mort et le passage après la mort du corps humain.

La seule chose qui est vraiment primordiale et indispensable avant de commencer ces pratiques, c’est d’avoir au moins une pensée pour votre maître ou Gourou.

Ces pratiques doivent être transmises et expliquées uniquement par des femmes qui ont dans leur cœur un Gourou authentique.

Ces pratiques peuvent être étendus et adaptés à de nombreuses croyances autres que Bouddhistes.

 

In English :

This all 11 practices was given by a master and Guru of all the dakas and dakinis ; our love, our liked good, our husband and our guru ; Guru Rimpoche called also Padmasambhava and by that the one who began everything, started, innovated and loved, the only and unique Buddha Shakyamouni, master and Guru of all the Buddhists of this current human world.

We thank them and pay tribute by giving them our love, our respect and jointly our effort in the practice, our understanding teachings and our lbération!!!

It is beneficial to meditate, to understand and to become soaked with these practices throughout a calendar year from January 1st untill December 31st.

Never forget who gave you them, even once free!!!

 

If you have enough trust and love, in the existence of dakas-dakinis and protectors, you will feel their presences, breath and helps every time you put into action these practices. They were, are and will always be at your side until the moment of your death and the passage after the death of the human body. The only thing which is really essential and essential before beginning these practices, it is to have at least a thought for your master or Guru.
These practices must be only transmitted and explained by womens who have in their heart an authentic Guru. These practices can be spread and adapted to numerous faiths other than Buddhist.

 

The Familly T-S

PHOTO-TS

 


INSTRUCTIONS POUR LA 1ère Pratique


1) En Montagne

– Respecter la nature.

– Il est souhaitable de rester au moins 7 jours dans une année en retraite dans un endroit isolé, et si possible seul. Les instructions de pratique seront données en fonction de chacun…

2) En Forêt

– Respecter la nature.

– Si vous êtes à proximité d’une forêt, faites une ballade en forêt au moins une heure par semaine, faites des offrandes de nourriture et d’eau à la forêt.

– Si vous êtes loin d’une forêt, faites une ballade en forêt au moins une journée par mois, faites des offrandes de nourriture et d’eau à la forêt.

3) Dans le Ciel

– Respecter la nature.

– Méditez face au ciel bleu en restant dans un état naturel le plus longtemps possible.

4) A la Mer

– Respecter la nature.

– Libérez des poissons dans la mer. Faites des offrandes biodégradables à la mer. Nettoyer la mer et les plages des déchets si nécessaire.

– Méditez face à la mer en restant dans un état naturel le plus longtemps possible.GR

          Textes transmis par GR le dimanche 5 janvier 2017 à 18h15 à Vimoutiers…

 


INSTRUCTIONS POUR LA 2Eme Pratique


1) La Parole chez soi.

Au mois de janvier : Limiter vos paroles, les conversations téléphoniques, les sms, les mails, les réseaux sociaux, les conversations par webcam…

Au mois d’avril : Restez 30 minutes en silence par jour durant ce mois.

Au mois de juillet :  Restez 1 heure en silence par jour durant ce mois.

– Au mois d’octobre : Restez 1 heure et 30 minutes en silence par jour durant ce mois.

2) Attention :

– Prenez l’habitude tous les matins avant même de vous lever : les premiers mots que vous devez prononcer sont :

De dire « Bonjour à votre maître » si vous en avez un et/ou de dire « Bonjour à tous les êtres de ce monde, comme s’ils étaient en face de vous ».

– Prenez l’habitude tous les soirs : les derniers mots que vous devez prononcer sont :

De dire « Bonne nuit à votre maître » si vous en avez un et/ou de dire « Bonne nuit à tous les êtres de ce monde, comme s’ils étaient en face de vous ».

3) La Parole au travail.

  • Limiter vos paroles en quantité, mais pas en qualité.
  • Donnez votre point de vu avec calme et en étant présent.
  • Restez humble et discret.
  • Pas de mauvaises paroles ou de calomnies sur les autres.
  • Pas de paroles inutiles, ne parlez pas pour ne rien dire.

4) La Parole en retraite.

  • Restez en silence en étant présentGR        Textes transmis par GR le samedi 28 janvier 2017 à 21h43 à Vimoutiers

 


INSTRUCTIONS POUR LA 3 Eme Pratique


1) Gestes Elevé

Le 30ème jour de chaque mois, faites les mudras du Bouddha Shakyamuni indiqués ci-dessous.GR

Textes transmis par GR le dimanche 26 mars 2017 à 18h52 à Vimoutiers

 

Moudras Complet BS.Horizontal

 


QUATRIEME PRATIQUE DU SOUFFLE/MER


 

Pratiques à faire sur un plan d’eau (mer-rivière-fleuve-plan d’eau)

1) Faire des Offrandes : toutes sortes.

2) Pratique du souffle des Dakinis.

3) Dormez en méditation pendant 26 minutes.

4) 6 Postures des Dakinis.

5) Remerciements au Bouddha/Dieu/ou autre…

6) S’unir à l’état naturel ….

GR

Textes transmis par GR le VENDREDI 6 JANVIER 2017 à 17H22 à Vimoutiers (France).

 


Instructions pour la 5ème et 6ème Pratique


 

1) Les Gestes et La Terre

– Si vous faites de jardinage, n’utilisez pas de pesticides, ni d’engrais contenant des pesticides.

– Si vous avez un métier en rapport avec la terre ou la nature, demandez toujours à Dame Nature, avant de commencer votre travail, la permission de travailler avec la terre ou la nature.

A la fin de votre travail, remerciez Dame Nature pour n’avoir créé aucun obstacle durant votre journée de travail.

RESPECTER LA NATURE/RESPECTER LA NATURE/RESPECTER LA NATURE.

2) Les Paroles et Le Ciel

 – Si vous êtes en grande détresse physique ou psychologique, méditez ou restez tranquille face au ciel pendant au moins 8 minutes. Faites une prière à votre maître ou une force en qui vous avez confiance, afin qu’il vous soulage, vous aide et vous soutienne.

– Essayez de ne faire qu’un avec le ciel en journée ou avec le ciel étoilé durant la nuit.

– Quand vous faites une ballade dans la nature, en forêt, en montagne, sur la plage, remerciez la nature pour tout ce qu’elle nous donne. Et faites le souhait que Dame Nature continu encore pendant très longtemps à nous nourrir, à nous aider et à nous offrir tant de beauté, d’amour et de compassion.

RESPECTER LA NATURE/RESPECTER LA NATURE/RESPECTER LA NATURE.

 

Textes transmis par le Bouddha Shakyamuni et sa suite Gourou Rimpoché le samedi 1 Avril 2017 à 23h20 à Vimoutiers

BOUDDHA

GR INCLINE

 


Instructions pour la 7ème Pratique


1) Les Enfers après la mort

Méthodes et Pratiques à faire lors du décès de quelqu’un de proche.

a) Préparer un bon repas et d’agréables boissons et le manger en pensant que tous les défunts du jour auront toujours de la nourriture et boissons en quantité suffisante après leurs mortsb) Ecouter de la musique agréable, chanter et dansez , en pensant que tous les défunts du jour pourront toujours écouter des sons agréables et seront libre d’agir avec leur corps comme ils le souhaitent.

 

——>  Tout ceci permet de créer de réelles conditions pour empêcher aux défunts d’aller dans les enfers chauds, froids, esprits avides, violents, meurtriers, sans fin…

–> Plus vous faites ces pratiques, tôt après la mort, plus vous permettrez aux défunts de ne plus jamais aller dans ce type d’enfers.

2) Les Enfers dans le Monde Humain.

Pratiques à faire lorsqu’on connait, on sait, que des guerres ont lieu ou qu’on assiste à des guerres ; à des déchaînements de la nature (tremblements de terre, inondations, ouragans…) et des famines.

Pratiques à faire le jour nécessaire ou un jour dans le mois à votre convenance (de préférence le dimanche).

 

Planning de retraite : Pour les guerres et famines :

– Lever à 5h00 : méditer sur l’Amour, la Paix, l’Harmonie et la joie.

– De 6h15 à 7h30 : Prenez un globe terrestre ou un mappe monde, remplissez une carafe d’eau. Inspirez 8 fois en pensant que vous inspirez tout l’amour, la joie, la quiétude, le calme qui se trouve partout, dans tous l’univers. Puis soufflez dans la carafe d’eau 8 fois, en pensant que tout ce que vous avez inspiré se retrouve maintenant dans l’eau. Vous devez inspirer 1 fois puis souffler 1 fois, et cela 8 fois de suite.

Restez dans un état naturel, puis versez l’eau sur le globe ou le mappe monde. Laissez agir au minimum 8 minutes, puis avec une lavette douce ou autre essuyez et épongez l’eau sur le globe ou le mappe monde. Essorez la lavette et récupérez l’eau que vous mettrez pour une plante Séchez avec un torchon ou serviette en coton. Puis restez dans un état naturel le plus longtemps possible.

– A 10h50 : préparez un bon repas.

– A 12h30 : déjeunez en pensant que tous les êtres qui ont faim sont à table avec vous et partagent votre repas. Et/ou si vous le pouvez offrez un repas à quelqu’un qui a faim.

– A 13h38 : Ranger dans un état naturel et en musique si vous le souhaitez. Puis faites une ballade ou une marche jusqu’à 17h00.

– A 17h00 : prenez un goûter avec ce qui vous fait plaisir en pensant à la chance que vous avez de vivre dans des conditions aussi favorables.

– A 17h30 : vous devez faire un dessin sur la scène la plus difficile que vous ayez vu, à 18h30, brulez votre dessin.

– A 18h30 : vous pouvez si vous le souhaitez vous laver, (ce n’est pas une obligation !).

– A 19h00 :.Lisez, écoutez de la musique calme.

– A 20h10 : vous pouvez aller dormir ; pour ceux qui le souhaitent, vous êtes autorisés à écouter le silence d’Amour qui règne maintenant sur le monde jusqu’23h50 maximum, puis allez dormir.

 

Planning de retraite : Pour les déchaînements de la nature ;

– Lever à 5h00 : méditer sur l’Amour, la Paix, l’Harmonie, la joie.et le respect de la nature.

– A 6h30 : Préparer des offrandes pour la nature ; fleurs à déposer sur un plan d’eau, nourriture à disperser dans une forêt, bois, parc etc… Encens et lumières à offrir au ciel.

De 7h00 à 9h00 : Déposez les offrandes dans la nature et prenez votre petit déjeuner dans la nature.

De 9h50 à10h50 : faites une ballade dans la nature.

D 10h50 à 11h30 : Restez dans un état naturel.

De 11h30 à 13h30 : Rentrez chez vous et mangez un repas végétarien avec des légumes et fruits frais.

De 13h38 à 14h00 : Restez dans un état naturel.

A partir de 14h00, faites ce qui vous plait.

A 19h00 : faites 8 prosternations devant un autel, une thangka ou une photo symbolique puis en posture de méditation et en fermant les yeux, écoutez le silence de la nature jusqu’à 20h00.

A 20h10 : Allez dormir.

 

Pour les personnes qui ont faim et soif :

Offrez un ou plusieurs repas à une personne ou offrez des repas sous forme de dons, durant un ou plusieurs jours TOUT AU LONG DE L’ANNéE.

Textes transmis par le Bouddha Shakyamuni et sa suite Gourou Rimpoché le dimanche 2 Avril 2017 à 21h17 à Vimoutiers

BOUDDHA

GR INCLINE

 


Instructions pour la 8me Pratique


 

1) Les Paroles Douces

– Si vous avez envie de crier, d’hurler contre ou en face de quelqu’un, ne le faites pas ! Maîtrisez-vous et contrôlez-vous !

– Réfléchissez, réfléchissez, réfléchissez…

– Ayez un ton légèrement en dessous de la personne qui parle avec vous.

– Le plus souvent, ayez des paroles douces, agréables, plaisantes, justes, sensibles et sans jugement…

2) Les Paroles Agréables et Plaisantes

– Elles touchent le cœur des êtres humains, elles provoquent l’amour, la compassion, l’affection, la tendresse et le pardon.

– Ne soyons pas avare de telles paroles !!!

3) Les Paroles Justes

– Que veut dire juste ?

– Si vous êtes un être éveillé et que vous avez choisis d’aider les autres sans contrepartie et que votre ego est très peu présent, alors elles sont forcément justes.

– Si vous êtes un être ordinaire, alors essayez d’avoir des paroles sans jugement (voir explications ci-dessous).

4) Les Paroles Sensibles

– Ce sont des paroles qui analysent la situation telle qu’elle est, sans affect et sans ego. Elles ne correspondent pas forcément aux attentes des personnes mais elles sont utiles pour le déroulement de la vie et sa continuité.

5) Les Paroles Sans Jugement

– Ne pas juger les paroles des autres, même si ce sont des paroles blessantes, agressives, dures, colériques, stupides, sans sens….

– Moins vous laisserez agir votre ego, moins vous jugerez les paroles des autres.

Textes transmis par le Bouddha Shakyamuni et sa suite Gourou Rimpoché le samedi 15 Avril 2017 à 19h07 à Le Temple sur Lot (domaine de Lembrun).

BOUDDHA

GR INCLINE

 


Instructions pour la 9me Pratique


1) Les Gestes Courroucées

Moudras BS

 

Quand vous vous sentez menacer, ou que vous voulez protéger quelqu’un ou une situation, vous pouvez faire l’un de ces trois gestes ouvertement ou discrètement.

Le premier est peu courroucée.

Le deuxième est courroucée.

Le troisième est très courroucée.

 

2) Gestes Brusques et Violents.

 

Il est très conseillé de passer 3, 7, 10, 17, ou 27 jours en retraite pour faire ces pratiques. Votre pratique principale durant ces jours est de ne faire qu’un avec votre corps.

Planning de retraite : Lever à 7h00, chiné sans support ou restez tranquille jusqu’à 8h.

Petit déjeuner à 8h00. Manger, nettoyer et ranger jusqu’à 9h30 avec RAPIDITE, le lieu où vous manger, le lieu de retraite, le lieu où vous dormez.

A 9h30 : effectuez une marche rapide jusqu’à 10h30 en gesticulant les bras et les jambes, comme des pantins.

De 10h30 à 10h50 : mettez vous par deux et poussez vous à tour de rôle.

Vous n’êtes pas autorisé à parler de 7h00 à 10h50.

A 10h50 : préparez votre repas, déjeunez, rangez et nettoyez le lieu de retraite jusqu’à 12h30 avec RAPIDITE, limiter les paroles.

De 12h30 à 13h00 : mettez vous en face de quelqu’un ou d’un miroir et hurlez, criez.

De 13h00 à 13h30 : dormez.

A 13h38 : méditez sur une photo de votre maître et/ou du Bouddha Shakyamuni jusqu’à 15h10.

De 15h28 à 17h00 : vous allez vous mettre par deux et vous devez faire les mêmes gestes que l’autre et tenir certaines postures quelques secondes, ce sont des gestes brusques et violents.

A 17h00 : vous êtes autorisé à boire ce que vous aimez.

A 17h30 : vous devez faire un dessin sur vos impressions de la journée jusqu’à 18h30.

A 18h30 : vous pouvez si vous le souhaitez vous laver, (ce n’est pas une obligation !).

A 19h00 : faites 8 prosternations devant un autel, une thangka ou une photo symbolique, puis en fermant les yeux et seul vous exprimerez par des gestes et des paroles toutes vos colères, ressentiments…

A 20h10 : vous pouvez aller dormir ; pour ceux qui le souhaitent, vous êtes autorisés à méditer sur la colère, la violence et la haine jusqu’23h50 maximum puis allez dormir.

Attention : durant la retraite vous devez manger végétarien et ne plus manger après 13h30. Pour la boisson, après 13h30, vous n’êtes autorisé qu’à boire de 17h00 à 17h30.

Après les 3, 7, 10, ou 27 jours de retraite, vous devez bruler vos dessins le dernier jour.

 

 

Textes transmis par le Bouddha Shakyamuni et sa suite Gourou Rimpoché le dimanche 14 Mai 2017 à 00h11 à Vimoutiers

Textes transmis par le Bouddha Shakyamuni et sa suite Gourou Rimpoché le samedi 15 Avril 2017 à 19h07 à Le Temple sur Lot (domaine de Lembrun).

BOUDDHA

GR INCLINE

 


Instructions pour la 10ème Pratique


               Les différents Souffles.

Méthodes et Pratiques à faire le 8ème jour de chaque mois, pour les souffles de 1 à 7.

Si possible ne pas manger durant cette journée, boire de l’eau uniquement à 13h38 et 20h10. Et si possible, ne pas se laver, ne pas parler et se vêtir légèrement.

 

1) Le souffle n°1

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Inspirez 8 fois en faisant gonfler votre ventre et expirez 8 fois en vidant le ventre, en alternance.

– Retenez votre respiration en gonflant votre ventre le plus longtemps possible mais sans effort, puis relâchez et cela 8 fois de suite.

– Remercier votre maître si vous en avez un, ou autre.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

 

2) Le souffle n°2

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Inspirez 1 fois en faisant gonfler votre ventre et expirez 8 fois.

– Retenez votre respiration en gonflant votre ventre le plus longtemps possible mais sans effort, et cela 8 fois de suite.

– Remercier votre maître si vous en avez un, ou autre.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Fermez les yeux et restez concentrer sur votre respiration en comptant jusqu’à 21.

– Gardez les yeux ouverts, le regard en face de vous, et restez concentrer sur votre respiration en comptant jusqu’à 21.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

 

3) Le souffle n°3 pendant une heure en continu

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Inspirez 8 fois en faisant gonfler votre ventre et expirez 8 fois en vidant le ventre, en alternance.

– Retenez votre respiration en gonflant votre ventre le plus longtemps possible mais sans effort, puis relâchez et cela 8 fois de suite.

– Remercier votre maître si vous en avez un, ou autre.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

 

4) Le souffle n°4 pendant deux heures en continu

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Inspirez 1 fois en faisant gonfler votre ventre et expirez 8 fois.

– Retenez votre respiration en gonflant votre ventre le plus longtemps possible mais sans effort, et cela 8 fois de suite.

– Remercier votre maître si vous en avez un, ou autre.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Fermez les yeux et restez concentrer sur votre respiration en comptant jusqu’à 21.

– Gardez les yeux ouverts, le regard en face de vous, et restez concentrer sur votre respiration en comptant jusqu’à 21.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

 

5) Le souffle n°5

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Inspirez 1 fois en faisant gonfler votre ventre et expirez 8 fois.

– Retenez votre respiration en gonflant votre ventre le plus longtemps possible mais sans effort, et cela 8 fois de suite.

– Remercier votre maître si vous en avez un, ou autre.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Fermez les yeux et restez concentrer sur votre respiration en comptant jusqu’à 21.

– Gardez les yeux ouverts, le regard en face de vous, et restez concentrer sur votre respiration en comptant jusqu’à 21.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Inspirez 1 fois en faisant gonfler votre ventre et expirez en imaginant que l’air sort par tous vos orifices (yeux-nez-oreilles-bouche-vagin ou pénis-anus). L’air qui sort n’a pas de couleurs, il est transparent, toutefois si une couleur vient dans votre esprit au moment où vous soufflez, alors imaginez cette couleur sortir par vos orifices. Faites cela 27 fois à la suite.

 

6) Le souffle n°6

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Inspirez 1 fois en faisant gonfler votre ventre et expirez 8 fois.

– Retenez votre respiration en gonflant votre ventre le plus longtemps possible mais sans effort, et cela 8 fois de suite.

– Remercier votre maître si vous en avez un, ou autre.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Fermez les yeux et restez concentrer sur votre respiration en comptant jusqu’à 21.

– Gardez les yeux ouverts, le regard en face de vous, et restez concentrer sur votre respiration en comptant jusqu’à 21.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Vous n’avez plus de corps, seul subsiste deux canaux et un point central (voir schéma ci-dessous). Vous inspirez 1 fois, l’air passe par le canal rouge et rentre dans le point central, bloquez l’air dans ce point central puis quand vous ne pouvez plus bloquez l’air, faites passer l’air par le canal bleu. Le canal rouge ainsi que le canal bleu peuvent être simple ou double (parallèles). Faites cela 27 fois à la suite.

Image-Souffle n6

7) Le souffle n°7

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Inspirez 1 fois en faisant gonfler votre ventre et expirez 8 fois.

– Retenez votre respiration en gonflant votre ventre le plus longtemps possible mais sans effort, et cela 8 fois de suite.

– Remercier votre maître si vous en avez un, ou autre.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Fermez les yeux et restez concentrer sur votre respiration en comptant jusqu’à 21.

– Gardez les yeux ouverts, le regard en face de vous, et restez concentrer sur votre respiration en comptant jusqu’à 21.

– Restez dans un état naturel au moins 8 minutes.

– Vous n’avez plus de corps et d’esprit. Inspirez 1 fois en imaginant que vous inspirez tous les univers en même temps et que tout cela se retrouvait concentrer dans une noisette, et que cela comprime la noisette, la met sous tension. Bloquez votre respiration le plus longtemps possible puis explosez cet air dans tous les univers (comme un effet du Big Bang) en imaginant que cet air est propagé jusqu’à l’infini. Cela doit produire un effet de vient et va, de rétention et d’expansion. Ce processus peut être fait lentement au début puis de plus en plus vite progressivement. Faites cela 27 fois à la suite.

 

8) Le souffle n°8

Unir le corps/parole/esprit, pratique à faire sur 2 jours sans manger et se laver. Boire uniquement de l’eau à 8h, 12h, 16h et 20h.

Il faut être vêtu légèrement. Restez en silence durant ces deux jours.

 

Planning de retraite :

Lever à 6h00 : Pratique de nettoyage des canaux, 8 fois de suite. Puis Faire le souffle n°1, le souffle n°2 et le souffle n°3. Puis demeurer dans un état naturel.

A 7h00 : Rituel de Tara Verte ou Tara Blanche ou les deux !!

A 8h00 : Boire de l’eau en savourant chaque gorgée et en imaginant que tous les êtres qui ont soif boivent en même temps que vous.

A 9h00 : Faire le souffle n°4.

A 10h00 : Reposez-vous.

A 10h30 : Faire le souffle n°5.

A 11h 30 : Faites une ballade ou marchez en étant conscient et si possible sans pensées.

A 12h00 : Boire de l’eau en savourant chaque gorgée et en imaginant que tous les êtres qui ont soif boivent en même temps que vous.

A 12h30 : Reposez-vous ou faites la sieste.

A 13h38 : Demeurer dans un état naturel.

A 14h00 : Faites le souffle n°6.

A 15h00: Ne faites rien ?

A 15h28 : Demeurer dans un état naturel.

A 16h00 : Boire de l’eau en savourant chaque gorgée et en imaginant que tous les êtres qui ont soif boivent en même temps que vous.

A 16h30 : Faites le souffle n°7.

A 17h30 : Lisez ou écrivez ce que vous souhaitez.

A 18h30 : Demeurer dans un état naturel.

A 19h30 : Remerciez votre maître ou Gourou pour cette merveilleuse journée en pensant à lui ou elle, en lui offrant des offrandes mentales ou réelles (devant un autel).

A 20h00 : Boire de l’eau en savourant chaque gorgée et en imaginant que tous les êtres qui ont soif boivent en même temps que vous.

A 20h10, vous pouvez aller dormir ou restez dans un état naturel jusqu’à 22h00 maximum puis allez dormir.

 

 

Textes transmis par le Bouddha Shakyamuni et sa suite Gourou Rimpoché le MERCREDI 17 Mai 2017 à 10h35 à Vimoutiers

BOUDDHA

GR INCLINE

Instructions Communes 10e et 11e pratiques


Instructions pour la 11ème Pratique


1) Les paroles.

Méthodes et Pratiques à faire au mois de février uniquement.

a) Beaucoup de paroles.

Pour les personnes qui travaillent : les jours où vous travaillez, vous devez beaucoup parler, de tout et de rien, des banalités, sur les autres, sur soi, nos états d’âmes, des sujets d’actualités etc… Mais attention surtout pas de Dharma, ni de Bouddhisme ou une autre religion, ni de spiritualité. Lorsque vous rentrerez chez vous, vous continuerez à parler, encore et encore jusqu’au coucher. Vous n’avez pas le droit de réciter de mantras ces jours-là, ni de méditer, ni de faire aucunes pratiques spirituelles qu’elles soient mentales ou physiques.

Les jours où vous ne travaillez pas, appliquer les méthodes du « peu et/ou pas de paroles ».

Pour les personnes en retraite : Durant le planning de retraite dans « peu/et ou pas de paroles » indiqué plus bas vous devez pendant une heure imaginez que votre maître est face à vous ou le bouddha Shakyamuni, et vous allez parler sans interruption pendant une heure, vous pouvez tout dire, tout ce qui vous passe par la tête, y compris des injures, des paroles blessantes, lâchez-vous !

Vous pouvez choisir une heure qui vous convient dans la journée ou de 19h00 à 20h00.

 

b) Peu et/ou pas de paroles.

Pour les personnes qui travaillent : Les jours où vous ne travaillez pas, vous êtes autorisés à faire une méditation sans support de 30 minutes le matin au réveil, et une autre méditation avec support (photo de son maître ou du Bouddha Shakyamuni) de 30 minutes le soir avant d’aller vous coucher. Pour le reste de la journée, vous devez limiter vos paroles à des besoins essentiels (enfants et conjoints), pas de téléphone, pas de discussions sur les réseaux sociaux ou autres. Durant la journée, faites des activités simples ; le ménage, la cuisine, le bricolage, du rangement, etc… Attention pas de jardinage, ni de chasse ou de pêche. Si vous n’êtes pas végétariens, limiter votre consommation de produits d’origine animale.

Il est très conseillé de passer 3 ou 7 jours en retraite pendant ce mois-là. Votre pratique principale durant ces jours est de n’émettre aucun son provenant de votre bouche.

Planning de retraite : Lever à 7h00, chiné sans support ou restez tranquille jusqu’à 8h.

Petit déjeuner à 8h00. Dans la matinée, alternez des séances de chiné sans support / restez tranquille et des ballades ou marches jusqu’à 11h30.

A 11h30 : Préparez votre repas et déjeunez/rangez jusqu’à 13h30.

A 13h38 : méditez sur une photo de votre maître ou du Bouddha Shakyamuni jusqu’à 15h10. Puis faites une ballade ou une marche jusqu’à 17h00.

A 17h00 : vous êtes autorisé à boire ce que vous aimez.

A 17h30 : vous devez faire un dessin sur vos impressions de la journée jusqu’à 18h30.

A 18h30 : vous pouvez si vous le souhaitez vous laver, (ce n’est pas une obligation !).

A 19h00 : faites 8 prosternations devant un autel, une thangka ou une photo symbolique puis en posture de méditation et en fermant les yeux, écoutez le silence jusqu’à 20h00.

A 20h10, vous pouvez aller dormir ; pour ceux qui le souhaitent, vous êtes autorisés à écouter le silence jusqu’23h50 maximum puis allez dormir.

Attention : durant la retraite vous devez manger végétarien et ne plus manger après 13h30. Pour la boisson, après 13h30, vous n’êtes autorisé qu’à boire de 17h00 à 17h30.

Après les trois ou sept jours de retraite, vous devez bruler vos dessins le dernier jour.

 

Pour les personnes en retraite : Il est très conseillé de passer 3, 7, 10, 17, ou 27 jours en retraite pendant ce mois-là. Votre pratique principale durant ces jours est de n’émettre aucun son provenant de votre bouche.

Planning de retraite : Lever à 7h00, chiné sans support ou restez tranquille jusqu’à 8h.

Petit déjeuner à 8h00. Dans la matinée, alternez des séances de chiné sans support / restez tranquille et des ballades ou marches jusqu’à 10h50.

A 10h50 : préparez votre repas, déjeunez, rangez et nettoyez le lieu de retraite jusqu’à 13h30.

A 13h38 : méditez sur une photo de votre maître ou du Bouddha Shakyamuni jusqu’à 15h10. Puis faites une ballade ou une marche jusqu’à 17h00.

A 17h00 : vous êtes autorisé à boire ce que vous aimez.

A 17h30 : vous devez faire un dessin sur vos impressions de la journée jusqu’à 18h30.

A 18h30 : vous pouvez si vous le souhaitez vous laver, (ce n’est pas une obligation !).

A 19h00 : faites 8 prosternations devant un autel, une thangka ou une photo symbolique puis en posture de méditation et en fermant les yeux, écoutez le silence jusqu’à 20h00.

A 20h10 : vous pouvez aller dormir ; pour ceux qui le souhaitent, vous êtes autorisés à écouter le silence jusqu’23h50 maximum puis allez dormir.

Attention : durant la retraite vous devez manger végétarien et ne plus manger après 13h30. Pour la boisson, après 13h30, vous n’êtes autorisé qu’à boire de 17h00 à 17h30.

Après les 3, 7, 10, ou 27 jours de retraite, vous devez bruler vos dessins le dernier jour.

 

2) Les gestes.

Pratiques à faire au mois de mai et en retraite uniquement.

a) Gestes lents et doux.

Il est très conseillé de passer 3, 7, 10, 17, ou 27 jours en retraite pendant ce mois-là. Votre pratique principale durant ces jours est de ne faire qu’un avec votre corps

Planning de retraite : Lever à 7h00, chiné sans support ou restez tranquille jusqu’à 8h.

Petit déjeuner à 8h00. Manger, nettoyer et ranger jusqu’à 9h50 avec des gestes doux et lents, le lieu où vous manger, le lieu de retraite, le lieu où vous dormez. Vous n’êtes pas autorisé à parler de 7h00 à 10h50.

A 10h50 : préparez votre repas, déjeunez, rangez et nettoyez le lieu de retraite jusqu’à 13h30 avec des gestes doux et lents, limiter les paroles.

A 13h38 : méditez sur une photo de votre maître ou du Bouddha Shakyamuni jusqu’à 15h10.

De 15h28 à 17h00 : vous allez vous mettre par deux ou en face d’un miroir, et vous devez faire les mêmes gestes que l’autre et tenir certaines postures quelques secondes ou devant le miroir faire des gestes le plus lentement possible ou tenir des postures le plus longtemps possible.

A 17h00 : vous êtes autorisé à boire ce que vous aimez.

A 17h30 : vous devez faire un dessin sur vos impressions de la journée jusqu’à 18h30.

A 18h30 : vous pouvez si vous le souhaitez vous laver, (ce n’est pas une obligation !).

A 19h00 : faites 8 prosternations devant un autel, une thangka ou une photo symbolique, puis en fermant les yeux restez immobile dans la position que vous choisirez jusqu’à 20h00.

A 20h10 : vous pouvez aller dormir ; pour ceux qui le souhaitent, vous êtes autorisés à rester immobile dans la position qui vous convient jusqu’23h50 maximum puis allez dormir.

Attention : durant la retraite vous devez manger végétarien et ne plus manger après 13h30. Pour la boisson, après 13h30, vous n’êtes autorisé qu’à boire de 17h00 à 17h30.

Après les 3, 7, 10, ou 27 jours de retraite, vous devez bruler vos dessins le dernier jour.

 

b) Gestes brusques et violents.

Il est très conseillé de passer 3, 7, 10, 17, ou 27 jours en retraite pendant ce mois-là. Votre pratique principale durant ces jours est de ne faire qu’un avec votre corps.

Planning de retraite : Lever à 7h00, chiné sans support ou restez tranquille jusqu’à 8h.

Petit déjeuner à 8h00. Manger, nettoyer et ranger jusqu’à 9h30 avec RAPIDITE, le lieu où vous manger, le lieu de retraite, le lieu où vous dormez.

A 9h30 : effectuez une marche rapide jusqu’à 10h30 en gesticulant les bras et les jambes, comme des pantins.

De 10h30 à 10h50 : mettez vous par deux et poussez vous à tour de rôle.

Vous n’êtes pas autorisé à parler de 7h00 à 10h50.

A 10h50 : préparez votre repas, déjeunez, rangez et nettoyez le lieu de retraite jusqu’à 12h30 avec RAPIDITE, limiter les paroles.

De 12h30 à 13h00 : mettez vous en face de quelqu’un ou d’un miroir et hurlez, criez.

De 13h00 à 13h30 : dormez.

A 13h38 : méditez sur une photo de votre maître ou du Bouddha Shakyamuni jusqu’à 15h10.

De 15h28 à 17h00 : vous allez vous mettre par deux et vous devez faire les mêmes gestes que l’autre et tenir certaines postures quelques secondes, ce sont des gestes brusques et violents.

A 17h00 : vous êtes autorisé à boire ce que vous aimez.

A 17h30 : vous devez faire un dessin sur vos impressions de la journée jusqu’à 18h30.

A 18h30 : vous pouvez si vous le souhaitez vous laver, (ce n’est pas une obligation !).

A 19h00 : faites 8 prosternations devant un autel, une thangka ou une photo symbolique, puis en fermant les yeux et seul vous exprimerez par des gestes et des paroles toutes vos colères, ressentiments…

A 20h10 : vous pouvez aller dormir ; pour ceux qui le souhaitent, vous êtes autorisés à méditer sur la colère, la violence et la haine jusqu’23h50 maximum puis allez dormir.

Attention : durant la retraite vous devez manger végétarien et ne plus manger après 13h30. Pour la boisson, après 13h30, vous n’êtes autorisé qu’à boire de 17h00 à 17h30.

Après les 3, 7, 10, ou 27 jours de retraite, vous devez bruler vos dessins le dernier jour.

 

c) Alterner gestes lents/doux et brusques/violents.

Vous ferez le planning de retraite des gestes lents/doux le matin ou l’après-midi, en le complétant avec le planning de retraite des gestes brusques/violents.

 

3) Les Danses.

Pratiques à faire au mois de novembre et en retraite uniquement.

Les Danses comportent 4 parties, chaque partie doit être faite sur 8jours une fois par an. L’ensemble des danses doit être effectué sur 4 ans à la suite.

 

a) Danses sur la musique classique.

Cette retraite doit être faite sur 8 jours uniquement. Votre pratique principale durant ces jours est de ne faire qu’un avec votre corps/parole/esprit.

 

Planning de retraite :

Lever à 6h00 : marche et chants à l’extérieur.

A 7h00 : Rituel de Tara Verte.

A 8h00 : Petit déjeuner en silence.

A 9h00 : Rangement et nettoyage en musique.

A 10h00 : Apprentissage des Postures des Dakinis.

A 11h00 : Préparation du repas en musique.

A 12h30 : Déjeuner en silence.

A 13h38 : Rangement et nettoyage en silence.

A 14h00 : Sieste obligatoire.

A 14h30 : Apprentissage des Postures et Chants des Dakinis.

A 15h28 : Demeurer dans un état naturel.

A 16h00 : Goûter.

A 16h30 : Lecture à haute voix d’un enseignement.

A 17h00 : vous êtes autorisé à faire ce que vous aimez.

A 17h30 : vous devez faire un dessin sur vos impressions de la journée jusqu’à 18h30.

A 18h30 : Demeurer dans un état naturel.

A 19h00 : faites 8 prosternations devant un autel, une thangka ou une photo symbolique, puis en fermant les yeux et seul ou en groupe ; dansez, chantez à votre guise.

A 20h10, vous pouvez aller dormir ou restez dans un état naturel jusqu’à 22h00 maximum puis allez dormir.

Attention : durant la retraite vous pouvez manger des matières animales. Vous ne devez plus manger, ni boire après 16h30.

Après les 8 jours de retraite, vous devez bruler vos dessins le dernier jour.

 

b) Danses méditatives.

Cette retraite doit être faite sur 8 jours uniquement. Votre pratique principale durant ces jours est de ne faire qu’un avec votre corps/parole/esprit.

 

Planning de retraite :

Lever à 6h00 : Méditation.

A 7h00 : Rituel de Tara Verte.

A 8h00 : Petit déjeuner en silence.

A 9h00 : Rangement et nettoyage dans un état naturel.

A 10h00 : Apprentissage des Postures des Dakinis.

A 11h00 : Préparation du repas en musique.

A 12h30 : Déjeuner en silence.

A 13h38 : Rangement et nettoyage en silence.

A 14h00 : Sieste obligatoire.

A 14h30 : Apprentissage des Postures et Chants des Dakinis.

A 15h28 : Demeurer dans un état naturel.

A 16h00 : Goûter.

A 16h30 : Méditation.

A 17h00 : A voir lors de la retraite.

A 17h30 : vous devez faire un dessin sur vos impressions de la journée jusqu’à 18h30.

A 18h30 : Demeurer dans un état naturel.

A 19h00 : faites 8 prosternations devant un autel, une thangka ou une photo symbolique, puis en fermant les yeux et seul ; dansez, chantez avec discrétion.

A 20h10, vous pouvez aller dormir ou restez dans un état naturel jusqu’à 22h00 maximum puis allez dormir.

Attention : durant la retraite vous pouvez manger des matières animales. Vous ne devez plus manger, ni boire après 16h30.

Après les 8 jours de retraite, vous devez bruler vos dessins le dernier jour.

 

c) Danses sur le silence.

Cette retraite doit être faite sur 8 jours uniquement. Votre pratique principale durant ces jours est de ne faire qu’un avec votre corps/parole/esprit.

 

Planning de retraite :

Lever à 6h00 : Marche en silence.

A 7h00 : Rituel de Tara Verte.

A 8h00 : Petit déjeuner en silence.

A 9h00 : Rangement et nettoyage en silence.

A 10h00 : Apprentissage des Postures des Dakinis.

A 11h00 : Préparation du repas en silence.

A 12h30 : Déjeuner en silence.

A 13h38 : Rangement et nettoyage en silence.

A 14h00 : Sieste obligatoire.

A 14h30 : Apprentissage des Postures et Chants des Dakinis.

A 15h28 : Demeurer dans le silence.

A 16h00 : Goûter.

A 16h30 : Demeurer dans le silence..

A 17h00 : A voir lors de la retraite.

A 17h30 : vous devez faire un dessin sur vos impressions de la journée jusqu’à 18h30.

A 18h30 : Demeurer dans le silence.

A 19h00 : faites 8 prosternations devant un autel, une thangka ou une photo symbolique, puis en fermant les yeux et seul ; dansez, chantez dans le silence.

A 20h10, vous pouvez aller dormir ou restez dans le silence jusqu’à 22h00 maximum puis allez dormir.

Attention : durant la retraite vous pouvez manger des matières animales. Vous ne devez plus manger, ni boire après 16h30. Vous devez garder le silence après 16h30.

Après les 8 jours de retraite, vous devez bruler vos dessins le dernier jour.

 

d) Danses dans un état naturel.

Cette retraite doit être faite sur 8 jours uniquement. Votre pratique principale durant ces jours est de ne faire qu’un avec votre corps/parole/esprit.

 

Planning de retraite :

Lever à 6h00 : Marche dans un état naturel.

A 7h00 : Rituel de Tara Verte.

A 8h00 : Petit déjeuner dans un état naturel..

A 9h00 : Rangement et nettoyage dans un état naturel..

A 10h00 : Apprentissage des Postures des Dakinis.

A 11h00 : Préparation du repas dans un état naturel..

A 12h30 : Déjeuner dans un état naturel..

A 13h38 : Rangement et nettoyage dans un état naturel..

A 14h00 : Sieste obligatoire.

A 14h30 : Apprentissage des Postures et Chants des Dakinis.

A 15h28 : Demeurer dans un état naturel..

A 16h00 : Goûter.

A 16h30 : Demeurer dans un état naturel.

A 17h00 : A voir lors de la retraite.

A 17h30 : vous devez faire un dessin sur vos impressions de la journée jusqu’à 18h30.

A 18h30 : Demeurer dans un état naturel.

A 19h00 : faites 8 prosternations devant un autel, une thangka ou une photo symbolique, puis en fermant les yeux et seul ; dansez, chantez dans un état naturel.

A 20h10 : vous pouvez aller dormir ou restez dans un état naturel jusqu’à 22h00 maximum puis allez dormir.

Attention : durant la retraite vous pouvez manger des matières animales. Vous ne devez plus manger, ni boire après 16h30. Vous devez garder le silence après 16h30.

Après les 8 jours de retraite, vous devez bruler vos dessins le dernier jour.

 

Attention : A la fin des quatres parties des danses, DONC à la quatrième année, vous devez faire une fête/tsok/ganachakra pour remercier les maîtres durant deux jours.

Merci……

GR

Textes transmis par GR le lundi 2 janvier 2017 à 16h32 à Vimoutiers (France).